アクセスランキング

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

健康寿命


「健康でいる期間」を”健康寿命”といいます。

つまり、健康上の問題で日常生活が制限されることなく、

生活できる期間のことです。

日本人の平均寿命は男性80歳、女性86歳なのに対し、

健康寿命は男性70歳、女性73歳と言われています。

平均寿命と健康寿命の差は「不健康」な期間を表して

いるとも言えます。

いかに充実した人生を過ごせるかは、何年生きたかではなく

健康寿命がどれでけ長かったか?と言えそうですね。

健康寿命はどうやって伸ばせばいいのでしょうか?

戦後の日本で急激に平均寿命が延びたのは、医療や

福祉の制度が整ったことや、食生活が改善されたためです。

現在、厚生労働省では国民運動としてスマートライフプロジェクト

を展開しており、健康寿命を延ばすための具体的な方法として

次の3つを提案しています。

・スマートウォーク(毎日10分の運動)
・スマートイート(1日プラス70gの野菜)
・スマートブレス(禁煙)

適度な運動、健康的な食生活、そして禁煙。

やってみると案外難しいものですが、10分歩くくらいは

無理なくできそうですよね。

是非、自分の為、家族の為にいつまでも元気でいたい方は

頑張ってみてはいかかでしょうか?



クリックのご協力をよろしくお願いします

  にほんブログ村 介護ブログ 在宅介護へ

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール


管理人: ケロケロ

40歳、大阪府在住。
特養勤務、居宅ケアマネジャーと相談員。

◆主な資格◆
・社会福祉士
・主任介護支援専門員
・介護福祉士
・認知症ケア専門士
・福祉住環境コーディネーター2級
・第二種衛生管理者など

趣味は映画と家庭菜園

※リンクはフリーです。
※相互リンクを希望の際はお声をおかけください。

カテゴリ
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
カウンター

現在の閲覧者数:
ランキング



にほんブログ村 介護ブログ 在宅介護へ
お買い物
楽天で探す
楽天市場



介護専門求人サイト
書籍紹介
検索フォーム


カレンダー
08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
リンク
逆アクセスランキング
参考にどうぞ☆
QRコード
QR
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブロとも一覧

高齢者福祉総合施設「バーデンライフ中川」のブログ

介護に疲れたとき、心が軽くなるヒント

まごれん!~真ごころのレクと機能訓練~

picospoonの小さな毎日 part3

一社*在宅療養ネットワーク

介護の道
ご参考にどうぞ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。