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ラジオ体操の健康効果とは?


「NPO法人 全国ラジオ体操連盟」の公式サイトでは、

ラジオ体操の健康効果や歴史などの様々な情報を見る

ことができます。

例えば、ラジオ体操をした時の消費カロリーは、少し早い

ペースのウォーキングと同じくらいだそうです。

意外なほど運動量があるようです。

そしてラジオ体操はただ単に消費カロリーが多いだけでなく、

「13種類の運動によって全身を動かし、ふだんの生活では

使用しない筋肉や関節、骨に影響を与えることができるそうです。

体の柔軟性が増すことで腰痛や肩こりを予防、さらには骨粗しょう

予防につながるなど健康効果はバツグンです。

また、高齢者を対象にした調査では、ラジオ体操を継続して

いる方はそうでない方に比べて、

・お腹周りが平均5cm小さい
・歩行能力、筋力が高い

などのデータも出ているそうです。
(平成21年「神奈川県立保健福祉大学健康サポート
 研究会」調査より)

高齢者の介護予防はもちろん、若い方のダイエットにも期待でき

そうですよね。


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プロフィール


管理人: ケロケロ

40歳、大阪府在住。
特養勤務、居宅ケアマネジャーと相談員。

◆主な資格◆
・社会福祉士
・主任介護支援専門員
・介護福祉士
・認知症ケア専門士
・福祉住環境コーディネーター2級
・第二種衛生管理者など

趣味は映画と家庭菜園

※リンクはフリーです。
※相互リンクを希望の際はお声をおかけください。

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